Mina armar går knappt att räta ut! Körde rygg och biceps i går på gymmet, och vi gjorde en excentrisk övning för armarna som är rena döden. Man tar en hantel som är alldeles för tung för att curla upp, och så sätter man sig och stöder armbågen på benet. Sen lyfter man upp hanteln …
Etikett: hantel
Permalänk till denna artikel: https://argaklara.com/2013/02/kan-inte-rata-ut-armarna/
aug 23 2012
Smärta och träning
Vi kom iväg till gymmet i går kväll för träning! Älskaren R körde fel först, och sa att det var så länge sen att han glömt vägen. Snurrade ett par extra varv i Hammarby sjöstad innan vi kom fram. Kände mig extremt trött och ganska uppblåst efter en lite för stor middag, och två jobbiga …
Permalänk till denna artikel: https://argaklara.com/2012/08/smarta-och-traning/
apr 19 2012
Zumba
Har varit på gymmet, skönt. Saknar att lyfta tunga saker, träningsprogrammet är så sjukt tråkigt. Sjukgymnasten sa att jag enbart skulle köra på de här övningarna, så jag biter ihop och lider lite. Den enda som är lite kul, som man får ta i ordentligt i, är overhead squats. Den är bra för lite av varje, …
Permalänk till denna artikel: https://argaklara.com/2012/04/zumba/
mar 15 2012
Excentrisk träning
Träningsvärken. Den är grotesk. Ni som tränar borde verkligen prova att ändra till excentriska övningar (använd tyngre vikter och håll emot på vägen tillbaka) någon gång, bara för att känna efter. Om ni tränar biceps till exempel, ta en hantel som är så tung att du inte skulle klara mer än 2-3 repetitioner i vanliga …
Permalänk till denna artikel: https://argaklara.com/2012/03/excentrisk-traning/
