jan 18 2012

Kraft och tillskott

  • januari 18, 2012

Det är så skönt att träna tungt. Att fokusera, andas och pressa musklerna till det allra yttersta, tills man inte ens med hjälp kan rubba vikten. Komma hem och duscha, och knappt kunna lyfta armarna högt nog för att tvätta håret, det är faktiskt härligt! Man blir medveten om sin egen kraft, och klarar ofta av betydligt mer än man tror.

Hantel, hantlar, träna

Nuförtiden finns det ju riktigt bra hemmagym man kan använda sig av också, som inte tar så mycket plats. Förutom vanlig konditionsträning och alla rehabövningar så består min enda träning av styrketräning på gym, så tungt som möjligt. Till och med gamla tanter (nu pratar jag faktiskt inte om mig själv) borde ägna sig åt knäböj och bänkpress ibland.

Självklart är det viktigt att äta rätt för att bli starkare, och jag tycker att det är svårt att få i mig tillräckligt mycket av det jag behöver, utan att få i mig andra saker i överflöd. Därför brukar jag äta tillskott av protein efter ett pass på gymmet, för ibland får jag inte i mig så mycket som jag behöver. En del säger att det inte behövs några tillskott om man äter normalt, men jag gör inte det och äter hellre en shake för mycket. Måste vara rädd om mina små muskler så länge jag har dem!

Permalänk till denna artikel: https://argaklara.com/2012/01/kraft-och-tillskott/

jan 18 2012

Aptitlös

  • januari 18, 2012

Tidningarna är fulla med bantningstips så här i januari, samma visa varje år. Visst är det bra att folk tar tag i sina problem, men det behöver inte kosta något. Kunskap och personliga mål kan man ändå bara skaffa själv. Motivationen måste komma inifrån också. Saknas de komponenterna lär inte en bantningskur fungera alls.

Själv har jag ingen aptit. Jag brukar sikta på någonstans runt 1800 kcal/dag (om jag inte tränar hårt) eftersom jag har ett så stillasittande jobb, och i dag har jag knappt fått i mig något. En liten burk lättkvarg och en halv banan, sisådär 250 kcal. Alltså kan jag käka 33 kilo morötter till för att nå dagens mål. Eller två hekto smör, eller varför inte tre liter juice.

Äpple med måttband, om kalorier

Inte alls sugen på att laga middag faktiskt, men att vara energilös gör ju inte saken bättre. Ingen choklad eller något annat lättätet har jag heller, men jag ska försöka tvinga i mig något. Bacon är ju alltid gott, men älskaren R vill ha sallad…

Permalänk till denna artikel: https://argaklara.com/2012/01/aptitlos/

jan 18 2012

En lista om mat

  • januari 18, 2012

  • Bästa maträtt? En god köttbit med potatis och sås. Typ pepparsås. Eller potatisgratäng. Ergo: Djur med stärkelse och fett.
  • Bästa efterrätt? Blåbärspaj med mycket blåbär (gillar inte pajdeg egentligen) och vaniljsås.
  • Bästa dryck? Coca-cola eller vatten.
  • Hatdryck och maträtt? Fet mjölk och fiskbullar, eller pölsa.
  • Bästa alkoholdryck? Passoa i en drink, eller champagne.
  • Använder du smör på smörgåsen? Bregott ska det vara.
  • Smågodis eller färdiga påsar? Smågodis.
  • Bästa soppan? Fisk- och skaldjurssoppa.
  • Favoritglass? Ben & Jerry’s cookie dough.

Coca-cola, läsk, burk

Ja, jag gillar socker. Det är sällan jag blir sugen på något utöver vanlig mat, men när jag blir det så är det något sött, typ smågodis, som står högst upp på min lista.

Permalänk till denna artikel: https://argaklara.com/2012/01/en-lista-om-mat/

jan 18 2012

Empati och trivsel

  • januari 18, 2012

Så här mitt i veckan börjar tröttheten verkligen tillta. Det spelar ingen roll att jag går och lägger mig senast tio, när klockan ringer halvåtta på morgonen (vilket egentligen inte är särskilt tidigt) kan jag knappt tro att det är sant. Fy fan. Tre dagar till, sen vila. Ska på kalas på lördag, men eftersom den yngsta jubilaren bara fyller fyra år så blir det inte något sent firande.

Åkte med den första kvinnliga taxichauffören i morse. Hon var även den första chaufför på 6 veckor som frågade om jag hade ont någonstans, och om hon skulle försöka anpassa körningen efter mina problem. Visst kan man (tydligen) vara mer eller mindre avtrubbad på jobbet, men lite empati och omsorg om mig som kund var faktiskt riktigt trevligt.

Permalänk till denna artikel: https://argaklara.com/2012/01/empati-och-trivsel/

jan 17 2012

Frusen

  • januari 17, 2012

Usch, jag har varit frusen hela dagen. Det är två plusgrader ute, och 21 inne, ändå har jag suttit här med tre tröjor och iskalla händer. Jag tror aldrig att jag har längtat till sommaren lika mycket som jag gör i år! Ska krypa ner med min elfilt en stund, tror jag bestämt.

Har pratat med min arbetsförmedlare igen, och tydligen blir det problem med taxiresorna om han gör en retroaktiv anmälan efter min utförsäkring och det 14 veckor försenade beskedet om denna. Han hade pratat med någon på försäkringskassan, och blivit rådd att vänta tills min arbetsträning är slut ändå. Jaha. Jag slipper springa till Arbetsförmedlingen första dagen efter, i alla fall, men jag vet inte något mer om min eventuella ersättning.

I går försökte jag brotta ner älskaren R i soffan, av ingen annan anledning än att jag inte fick sitta och gosa som jag ville. Det slutade inte till min fördel, så nu har jag blåmärken i form av fingeravtryck på handlederna. Jag kunde ha gett igen när jag klippte hans hår efteråt, men han skulle nog inte bry sig nämnvärt om jag gjorde något galet. Möjligen raka av sig håret. Jag gillar snygga män, så det skulle ju inte vara till min fördel heller.

Permalänk till denna artikel: https://argaklara.com/2012/01/frusen/